Descripció de l' Entrenament ATR de Competició:

Un entrenament per a competicions d'escalada, és una planificació per millorar els resultats en competicions.

entrenaments individuals, exclusius i totalment personalitzats.

Planificats per estar en el teu millor moment en cada competició.

Segueix els nostres entrenaments en el teu rocòdrom de sempre.

Aquest entrenament per a competició d'escalada està pensat per millorar els resultats en les competicions que l'esportista vol participar. Es planifica anualment posant les dates de competició com a objectius per arribar a estar en els millors moments de forma. I sabent que no és el mateix una competició de bloc, on la força juga un punt important, o una competició de dificultat on la resistència pot ser la teva capacitat determinant.

La planificació d'aquest entrenament és anual, però es replanifica trimestralment, veient els resultats en cada esportista i del seu moment de forma. Setmanalment l'entrenador contacta amb l'escalador per solucionar problemes i revisar les càrregues d'acord amb la seva evolució. A més, en moltes de les competicions l'entrenador realitza un seguiment de l'actuació de l'esportista per buscar millores físiques, tècniques i tàctiques.

entrenador: tècnic superior d'escalada.

Reserva el teu entrenament professional per a competició!

I comença a pujar posicions en les competicions

L'ENTRENAMENT

Característiques de l'entrenament:

prova Inicial, cara.
prova trimestral.
Entrenament personal i intransferible.
Orientació de dieta per als entrenaments i per als dies de competició.
Format en línia mitjançant Google Drive i app mòbil.
S'entrenen totes les capacitats.
Crida de l'entrenador cada setmana.
Es pot entrenar a qualsevol rocòdrom.
Descomptes de l' 10% en tots els materials d'entrenament.


durada:

Un entrenament ATR per competició està pensat i dissenyat per obtenir el millor resultat possible a un any vista.

per això, els nostres entrenaments professionals tenen una durada de 1 any ,però per veure bé els resultats s'aconsellen dos anys d'entrenament.


 

CONDICIONS

Els nostres entrenaments per a competició inclouen:

Planificació amb calendari de competició.
Coach per afrontar competicions; via telefònica i presencial en algunes competicions.
Test inicial i test final de cada macrocicle. Presencial per l'entrenador.
Entrenament personal i intransferible.
Orientació de la dieta per als entrenaments i per als dies de competició.
Format en línia mitjançant Google Drive i app mòbil.
S'entrenen totes les capacitats.
Crida de l'entrenador cada setmana.
Es pot entrenar a qualsevol rocòdrom.
Descompte per a la compra de material d'entrenament de l' 10%.
Descompte de l' 10% per a futures activitats amb Climb in Catalunya.


Els nostres entrenaments per a competició no inclouen:

El transport a l'rocòdrom ni l'entrada.
Entrades per a la competició.


COM FUNCIONEN ELS NOSTRES ENTRENAMENTS?

1- Anàlisi de les teves facultats:

Quan contractes el servei d'entrenament per a competició d'escalada per a competició, es posarà en contacte via telèfon o mail teu entrenador per fer una entrevista i conèixer les teves motivacions per entrenar.
Un cop realitzada l'entrevista se't enviarà un formulari en línia per tenir la màxima informació sobre tu, els teus resultats en competicions i d'aquesta manera tenir una primera anàlisi que capacitats has entrenar per millorar els teus resultats.
El formulari és molt complet i ha de contestar sense pressa i amb la informació precisa; has de tenir en compte, que els nostres entrenaments per a escalada de competició són 100% personalitzats i fets a mida per aconseguir millorar les teves posicions en competició.
Un cop analitzada tota la informació, l'entrenador d'escalada es posarà en contacte via telèfon o mail per determinar alguns conceptes, i després, buscarà el dia per fer el test físic. Aquest test és llarg de fer perquè és molt complet i l'hauràs de fer en diversos dies, l'entrenador estarà amb tu el primer dia per explicar-te a l' 100% tot i veure alguns conceptes importants.
Un cop l'entrenador tingui el teu formulari i tots els resultats de el test, començarem a treballar; farem el teu planificació personal d'entrenament, tasca que necessita dues setmanes de preparació. De moment, se't enviarà una fitxa de rutina perquè puguis començar a treballar exercicis sense càrrega i familiaritzar-te amb el format de l'entrenament. Un cop passada aquestes dues setmana, rebràs via mail la teva planificació en format digital a través de Google Drive.

2- planificació:

En aquest moment se't donarà accés a una carpeta a Google Drive que conté tota la informació del teu entrenament:
Les carpetes importants són: el calendari de planificació del teu entrenament; on vas a veure els dies d'entrenament i la informació de volum i intensitat que et tocarà treballar. I en segon lloc, la carpeta d' mesocicle, on trobaràs la fitxa d'entrenament personal; aquesta inclou tots els exercicis a realitzar, nombre de moviments, nivell dels blocs, càrregues en les dominades, suspensions ... En aquesta fitxa, tindràs espais per afegir informació que consideris important per al teu entrenador, com són les sensacions que has tingut, per exemple.
Passada la primera setmana, el teu entrenador es posarà en contacte amb tu per veure com han anat els primers 7 dies i veure si s'han de augmentar o disminuir les càrregues ...
Per norma general, llevat que s'especifiqui d'una altra manera, els entrenaments són entre setmana i els caps de setmana estan pensats per escalar en roca.

Tots els detalls

Per als entrenaments és necessari disposar del següent material: gomes de diverses forces, armilles de llast, bars dominats, taula de regletes per suspensions, TRX o anelles, plafó d'escalada amb diferents inclinacions i moltes preses, zona d'escalada en bloc ... IMPORTANT:TU ROCÒDROM HA DE TENIR BONES PRESES I UN BON RUTTSETING
L'entrenament pot fer-se al rocòdrom habitual; en cas de no anar a cap, pots contactar amb nosaltres i buscarem el que millor s'adapti a les teves necessitats i ubicació. IMPORTANT has de tenir la possibilitat d'entrar a l'rocòdrom en sessions de matí i tarda.
L'entrenament ATR de competició, és una planificació anual. Tu decideixes quan ho vols començar; un cop començat l'entrenament no es poden fer parades. És un entrenament continu de 12 mesos.
i. el teu entrenador és un tècnic superior d'escalada i àrbitre de competició nacional; Ex membre del grup de tecnificació.
Tots els entrenaments estan planificats mitjançant tests personals per veure les càrregues necessàries per a cada escalador, això evita moltes lesions. En cas de lesió s'interromprà part de l'entrenament però es seguiria entrenant altres qualitats importants per a la competició.
Entrenar no és una tasca fàcil per al nostre cos. Si no has entrenat mai per competir, et recomanem que comencis durant una temporada amb entrenaments ATR, abans de començar amb un entrenament ATR de competició que té objectius molt difícils de complir i això comporta a entrenar molt dur.

Reserva el teu entrenament professional per a competició!

I comença a pujar posicions en les competicions

Algun dubte?