Descripción del Entrenamiento ATR de Competición:

Un entrenamiento para competiciones de escalada, es una planificación para mejorar los resultados en competiciones.

  Entrenamientos individuales, exclusivos y totalmente personalizados.

  Planificados para estar en tu mejor momento en cada competición.

   Sigue nuestros entrenamientos en tu rocódromo de siempre. 

Este entrenamiento para competición de escalada está pensado para mejorar los resultados en las competiciones que el deportista quiere participar.  Se planifica anualmente poniendo las fechas de competición como objetivos para llegar a estar en los mejores momentos de forma. Y sabiendo que no es lo mismo una competición de bloque, donde la fuerza juega un punto importante, o una competición de dificultad donde la resistencia puede ser tu capacidad determinante.

La planificación de este entreno es anual, pero se replanifica trimestralmente, viendo los resultados en cada deportista y de su momento de forma. Semanalmente  el entrenador contacta  con el escalador para solucionar problemas y revisar las cargas de acuerdo con su evolución. Además, en muchas de las competiciones el entrenador realiza un seguimiento de la actuación del deportista para buscar mejoras fisicas, técnicas y tácticas.

Entrenador: técnico superior de escalada.

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EL ENTRENAMIENTO

Características del entrenamiento:

Test inicial, presencial.
Test trimestral.
Entreno personal e intransferible.
Orientación de dieta para los entrenos y para los días de competición.
Formato en línea mediante Google Drive y app móvil.
Se entrenan todas las capacidades.
Llamada del entrenador cada semana.
Se puede entrenar en cualquier rocódromo.
Descuentos del 10% en todos los materiales de entrenamiento.

Duración:

Un entrenamiento ATR para competición está pensado y diseñado para obtener el mejor resultado posible a un año vista.  

Por ello, nuestros entrenamientos profesionales tienen una duración de 1 año ,pero para ver bien los resultados se aconsejan dos años de entrenamiento.

 

CONDICIONES

Nuestros entrenamientos para competición incluyen:

Planificación con calendario de competición.
Coach para afrontar competiciones; via telefónica y presencial en algunas competiciones.
Test inicial y test final de cada macrociclo. Presencial por el entrenador.
Entreno personal e intransferible.
Orientación de la dieta para los entrenos y para los días de competición.
Formato en línea mediante Google Drive y app móvil.
Se entrenan todas las capacidades.
Llamada del entrenador cada semana.
Se puede entrenar en cualquier rocódromo.
Descuento para la compra de material de entrenamiento del 10%.
Descuento del 10% para futuras actividades con Climb in Catalunya.

Nuestros entrenamientos para competición no incluyen:

El transporte al rocódromo ni la entrada.
Entradas para la competición.

¿CÓMO FUNCIONAN NUESTROS ENTRENAMIENTOS?

1- Análisis de tus facultades:

Cuando contratas el servicio de entrenamiento para competición de escalada para competición, se pondrá en contacto vía teléfono o mail tu entrenador para hacer una entrevista y conocer tus motivaciones para entrenar.
Una vez realizada la entrevista se te enviará un formulario online para tener la máxima información sobre ti, tus resultados en competiciones  y  de esta manera tener un primer análisis de que capacidades debes entrenar para mejorar tus resultados.
El formulario es muy completo y debe contestarse sin prisa y con la información precisa; tienes que tener en cuenta, que nuestros entrenamientos para escalada de competición son 100% personalizados y hechos a medida para conseguir mejorar tus posiciones en competición.
Una vez analizada toda la información, el entrenador de escalada se pondrá en contacto vía teléfono o mail para determinar algunos conceptos, y después, buscará el día para realizar el test físico. Este test es largo de realizar porque es muy completo y lo tendrás que hacer en varios días, el entrenador estará contigo el primer día para explicarte al 100% todo y ver algunos conceptos importantes. 
Una vez el entrenador tenga tu formulario y todos los resultados del test, empezaremos a trabajar; haremos tu planificación personal de entrenamiento, tarea que necesita dos semanas de preparación. Por el momento, se te enviará una ficha de rutina para que puedas empezar a trabajar ejercicios sin carga y familiarizarte con el formato del entrenamiento. Una vez pasada estas dos semana, recibirás vía mail tu planificación en formato digital a través de Google Drive. 

2- Planificación:

En este momento se te dará acceso a una carpeta en Google Drive que  contiene toda la información de tu entrenamiento:
Las carpetas importantes son: el calendario de planificación de tu entrenamiento; donde vas a ver los días de entreno y la información de volumen e intensidad que te tocará trabajar. Y en segundo lugar, la carpeta de mesociclo, donde encontrarás la ficha de entrenamiento personal; esta incluye todos los ejercicios a realizar, número de movimientos, nivel de los bloques, cargas en las dominadas, suspensiones... En esta ficha, tendrás espacios para añadir información que consideres importante para tu entrenador, como son las sensaciones que has tenido, por ejemplo.
Pasada la primera semana, tu entrenador se pondrá en contacto contigo para ver como han ido los primeros 7 días y ver si se tienen que aumentar o disminuir las cargas…
Por norma general, a no ser que se especifique de otra manera, los entrenamientos son entre semana y los fines de semana están pensados para escalar en roca. 

Todos los detalles

Para los entrenamientos es necesario disponer del siguiente material: gomas de varias fuerzas, chalecos de lastre, barras de dominadas, tabla de regletas para suspensiones, TRX o anillas, plafón de escalada con diferentes inclinaciones y muchas presas, zona de escalada en bloque... IMPORTANTE:TU ROCÓDROMO TIENE QUE TENER BUENAS PRESAS Y UN BUEN SERVICIO DE RUTTSETING
El entrenamiento puede hacerse en el rocódromo habitual; en caso de no ir a ninguno, puedes contactar con nosotros y buscaremos el que mejor se adapte a tus necesidades y ubicación. IMPORTANTE tienes que tener la posibilidad de entrar al rocódromo en sesions de mañana y tarde.
El entrenamiento ATR de competición, es una planificación anual. Tu decides cuando lo quieres empezar; una vez empezado el entrenamiento no se pueden hacer paradas. Es un entrenamiento continuo de 12 meses.
Si. tu entrenador es un técnico superior de escalada y árbitro de competición nacional; Ex miembro del grupo de tecnificación.
Todos los entrenamientos están planificados mediante tests personales para ver las cargas necesarias para cada escalador, esto evita muchas lesiones. En caso de lesión se interrumpirá parte del entrenamiento pero se seguiría entrenando otras cualidades importantes para la competición.
Entrenar no es una tarea fácil para nuestro cuerpo. Si no has entrenado nunca para competir, te recomendamos que empieces durante una temporada con entrenamientos ATR, antes de empezar con un entrenamiento ATR de competición que tiene objetivos muy difíciles de cumplir y ello conlleva a entrenar muy duro.

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