No és necessària tenir experiència prèvia en entrenaments d'escalada.
entrenaments individuals, exclusius i totalment personalitzats.
Segueix les nostres rutines en el teu rocòdrom de sempre.
Encara no et veus preparat per començar amb un entrenament d'escalada, amb planificació en macrocicles, càrregues, repeticions, sèrie ...? Si estàs començant a escalar, o si tornes a escalar després d'un llarg temps parat, és molt possible que ficar-te en un entrenament pur no et motivi massa.
Les rutines d'entrenament per escalada són el primer pas per a una posada a punt abans de passar a un entrenament complet d'escalada com el Ent ATR.
En les rutines es segueixen fitxes d'exercicis, com en els entrenaments d'escalada amb planificació, però s'eviten les grans càrregues i les pesades repeticions. Així el cos s'activa i es prepara per a l'escalada.
Com funciona? Rebràs una fitxa en línia d'una rutina per a escalada amb més de 4 activitats per tot el mes, que podràs realitzar en el teu rocòdrom i al teu aire.
