Descripció de l' Entrenament ATR Avançat:

Un entrenador d'escalada planifiqués teu entrenament per millorar el teu rendiment en escalada esportiva i bloc fins ...

Cal tenir un grau d'escalada superior a l'7b.

entrenaments individuals, exclusius i totalment personalitzats, amb dobles sessions.

Segueix els nostres entrenaments en el teu rocòdrom de sempre.

Aquest entrenament d'escalada està pensat per millorar el rendiment dels escaladors de vies esportives i bloc fins a aconseguir un grau orientatiu de 8a- 8b, però ets tu qui realment posa el límit. L'entrenador d'escalada planifiqués trimestralment i segueix el mètode ATR (acumulació, transformació i realització) per millorar en l'escalada buscant un alt grau.

És un entrenament on hi ha moltes sessions dobles, el que vol dir, que haurem d'entrenar al matí ia la tarda. Entrenaments que exigeixen un gran esforç. Setmanalment es pot entrenar entre 2 fins 6 sessions.

La planificació d'aquest entrenament es renova trimestralment. De totes maneres, l'entrenador d'escalada contacta cada setmana amb l'escalador per solucionar dubtes / problemes i revisar les càrregues d'acord amb la seva evolució. A més, cada trimestre s'organitza una sessió amb l'entrenador en un dels rocòdroms on treballem.

Entrenador de l'ATR avançat: tècnic d'escalada, escalador internacional INEF; supervisió de la planificació per un tècnic superior d'escalada.

Reserva el teu entrenament ATR Avançat!

I comença a entrenar com un / a autèntic / a professional de l'escalada

RESERVA

L'ENTRENAMENT

Característiques de l'entrenament:

prova Inicial, cara.
última prova, cara.
entrenament personal.
Format en línia mitjançant Google Drive i app mòbil.
S'entrenen totes les capacitats.
Crida de l'entrenador cada setmana.
Es pot entrenar a qualsevol rocòdrom.
Descompte per planificacions d'ATR avançat de 2 casernes, 3 trimestres o 4 casernes.
Descomptes en tots els materials d'entrenament.

durada:

Un entrenament ATR és un mètode d'entrenament pensat per a l'entrenament constant, durant un termini mínim que pot anar des dels 3 mesos fins 1, 2 o fins i tot 3 anys de durada.

per això, les nostres planificacions d'entrenament ATR tenen una durada de 3 mesos i sempre pensades per aconseguir objectius reals.

 

CONDICIONS

Els nostres entrenaments ATR inclouen:

planificació ATR 3 mesos per un tècnic superior escalada.
Fitxa en línia amb el contingut de l'entrenament a través de Google Drive.
Test inicial i test final de cada macrocicle. Presencial per l'entrenador.
Descompte per a la compra de material d'entrenament de l' 10%.
Descompte de l' 10% per a futures activitats.

Els nostres entrenaments ATR no inclouen:

El transport a l'rocòdrom ni l'entrada.

COM FUNCIONEN ELS NOSTRES ENTRENAMENTS?

1- Anàlisi de les teves facultats:

Un cop contractat l'entrenament ATR avançat, rebràs un formulari en línia per tenir la màxima informació sobre tu, teus escalades, els teus objectius i fer una primera anàlisi de l'tipus d'entrenament més apropiat per poder aconseguir els teus objectius. El formulari en línia és molt complet i ha de contestar tot i ben especificat, sense pressa. Aquest entrenament és molt elaborat i molt personalitzat i tot estarà fet a mida dels teus objectius i les teves qualitats.
Un cop analitzada tota la informació online, el teu entrenador d'escalada es posarà en contacte via telèfon o mail per determinar alguns conceptes, i buscar el dia per fer el test físic presencial en un dels rocòdroms en què treballem. Es necessita mínim uns 3 la 4 dies per completar tots els tests amb els descansos indicats.
Un cop l'entrenador tingui tota la informació i tots els resultats dels tests, començarem a treballar; farem el teu planificació personal d'entrenament, tasca que necessita dues setmanes de preparació. De moment, se't enviarà una fitxa de rutina perquè puguis començar a treballar exercicis sense càrrega i familiaritzar-te amb el format de l'entrenament. Un cop passada aquestes dues setmanes, rebràs via mail la teva planificació en format digital a través de Google Drive.

2- planificació:

En aquest moment se't donarà accés a una carpeta a Google Drive que conté tota la informació del teu entrenament:
Les carpetes importants són: el calendari de planificació del teu entrenament; on vas a veure els dies d'entrenament i la informació de volum i intensitat que et tocarà treballar. I en segon lloc, la carpeta d' mesocicle, on trobaràs la fitxa d'entrenament personal; aquesta inclou tots els exercicis a realitzar, nombre de moviments, nivell dels blocs, càrregues en les dominades, suspensions ... En aquesta fitxa, tindràs espais per afegir informació que consideris important per al teu entrenador, com són les sensacions que has tingut, per exemple.
Passada la primera setmana, el teu entrenador es posarà en contacte amb tu per veure com han anat els primers 7 dies i veure si s'han de augmentar o disminuir les càrregues ...
Per norma general, llevat que s'especifiqui d'una altra manera, els entrenaments són entre setmana i els caps de setmana estan pensats per escalar en roca.

Tots els detalls

Per als entrenaments és necessari disposar del següent material: gomes de diverses forces, armilles de llast, bars dominats, taula de regletes per suspensions, TRX o anelles, plafó d'escalada amb diferents inclinacions i moltes preses, zona d'escalada en bloc ...
L'entrenament pot fer-se al rocòdrom habitual; en cas de no anar a cap, pots contactar amb nosaltres i buscarem el que millor s'adapti a les teves necessitats i ubicació. IMPORTANT has de tenir la possibilitat d'entrar a l'rocòdrom en sessions de matí i tarda.
L'ATR avançat és una planificació de 3 mesos. Tu decideixes quan ho vols començar; un cop començat l'entrenament no es poden fer parades. És un entrenament continu de 3 mesos.
i. Tots els entrenaments són fets per tècnics superior d'escalada.
Tots els entrenaments estan planificats mitjançant tests personals per veure les càrregues necessàries per a cada escalador, això evita moltes lesions. En cas de lesió s'interromprà l'entrenament.
Entrenar no és una tasca fàcil per al nostre cos. Si no has entrenat mai, et recomanem que comencis durant el primer mes amb el servei de rutines d'entrenaments o una planificació d'ATR. L'entrenament ATR avançat és un entrenament molt dur, amb un objectiu clar: que l'escalador es posi més fort del que aquesta i cada vegada aquest objectiu és més difícil complir.
Les nostres classes estan disponibles tant per a principiants i nivells avançats. Per als principiants tenim un curs d'introducció, així com un curs complet d'introducció de principiants.

Reserva el teu entrenament ATR Avançat!

I comença a entrenar com un / a autèntic / a professional de l'escalada

RESERVA

Algun dubte?