Descripción de las rutinas:
Ejercicios de entrenamiento para escalada pero más suave, para evitar sufrir grandes cargas y repeticiones.
No es necesaría tener experiencia previa en entrenamientos de escalada.
Entrenamientos individuales, exclusivos y totalmente personalizados.
Sigue nuestras rutinas en tu rocódromo de siempre.
¿Aún no te ves preparado para empezar con un entrenamiento de escalada, con planificación en macrociclos, cargas, repeticiones, series…? Si estás empezando a escalar, o si vuelves a escalar después de un largo tiempo parado, es muy posible que meterte en un entreno puro no te motive demasiado.
Las rutinas de entrenamiento para escalada son el primer paso para una puesta a punto antes de pasar a un entrenamiento completo de escalada como el Ent ATR.
En las rutinas se siguen fichas de ejercicios, como en los entrenamientos de escalada con planificación, pero se evitan las grandes cargas y las pesadas repeticiones. Así el cuerpo se activa y se prepara para la escalada.
¿Cómo funciona? Recibirás una ficha en línea de una rutina para escalada con más de 4 actividades para todo el mes, que podrás realizar en tu rocódromo y a tu aire.
¡Reserva ahora tus rutinas de entrenamiento!
Y empieza a el camino para entrenarte como un/a auténtico/a profesional de la escalada
¿QUÉ INCLUYEN NUESTRAS RUTINAS?
Las rutinas incluyen:
Rutinas de 1 mes por un técnico de escalada.
Ficha en línea con el contenido de la rutina, disponible mediante Google Drive.
Duración:
Una buena rutina de entrenamiento destinada a la reactivación o a la iniciación para un entrenamiento más serio no debe durar nunca menos de 2 mes. De ser así, no se estaría realizando un correcto trabajo muscular de activación y adaptación, con lo que el riesgo de lesiones aumentaría considerablemente.
Por todo ello, nuestras rutinas de entrenamiento tienen una duración de 1 mes y máximo 3 meses y después el mejor paso es ir a un Entrenamiento ATR.
¿CÓMO FUNCIONAN NUESTROS ENTRENAMIENTOS?
1- Análisis de tus facultades:
2- Tus rutinas de entrenamiento para escalada:
Todos los detalles
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¿Alguna duda?